Use a sua imaginação. Pense que através da sua mente pode atingir a serenidade que julgava impossível alcançar. Às vezes entramos em stresse e passamos por episódios de ansiedade que julgamos fora de controlo.
Evitamos momentos assim, se aprendermos a controlá-los. Para isso, existem diversas ferramentas que nos podem ajudar a colmatar esses estados tão incomodativos que provocam situações de mal-estar geral físico e psíquico.
Todos esses recursos tão importantes e úteis, mas não milagrosos, só irão ter o seu efeito se acreditar no poder deles e, essencialmente, se acreditar em si.
Veja-se o exemplo de um curso de voz, ninguém do seu meio vai acreditar nesse curso. No entanto, ele pode ensinar a melhorar a sua voz.
Por isso em primeiro lugar: crer. Depois reconhecer que tem maturidade suficiente para mudar o seu estado de espírito.
Comece logo de manhã por se espreguiçar. O facto é que ao esticar o corpo ele descontrai bastante, o que é essencial para poder depois continuar o dia.
Massaje o rosto, faça caretas e barulhos com a boca todas as manhãs, mexa nas orelhas, puxe-as, sinta-as, pois nunca pensamos nelas e são também uma parte importante do corpo.
Saiba usar a respiração para o seu bem-estar. Feche os olhos, inspire/ expire o ar compassadamente. Vai notar que o seu corpo relaxa cada vez mais sempre que respira. Deixe-se ir. Siga a sua imaginação. Mais tarde ou mais cedo sentirá que o seu corpo começa a soltar-se. Comece pelo rosto, toque-o e siga tateando até à ponta dos pés. Não pense em nada, deixe o corpo fluir e verá que vai sentir mais tranquilidade. Agora imagine que tem uma auréola que emana luz à volta da cabeça e sinta o envolvimento dessa luz até que passe por todo o seu corpo, sinta que está rodeado dessa luz e continue o seu processo de relaxamento, renovação e rejuvenescimento.
Aprenda a lidar com os seus problemas como se eles estivessem longe de si e não pudessem ser prejudiciais.
Pratique, se puder, qualquer exercício de Yoga, faça um curso de mindfulness, passe um fim de semana num retiro espiritual e verá a mudança acontecer. Não de imediato, mas com tempo, a sua mente vai ficar mais serena e poderá assim alcançar o sossego que tanto almeja.
Olhe à sua volta o nascimento do Sol, os pássaros logo de manhã a cantar, a luz que entra pelas divisões da sua casa, as noites de luar, estamos rodeados de maravilhas que nos transmitem serenidade.
Abra o seu coração para a vida, prepare-se para o melhor que ela tem para oferecer.
Viver em paz só vai depender de si.
